Per Attività Fisica Adattata (AFA) si intende un programma di esercizi non sanitari appositamente disegnati per persone con ridotta capacità motoria o con presenza di una patologia cronica clinicamente stabilizzata. Il fine è la modificazione dello stile di vita per prevenire, alleviare le patologie e rallentare il naturale processo di invecchiamento.
C’è un’importante evidenza scientifica che mostra come numerose condizioni di morbosità, disabilità e mortalità prematura, possono essere prevenute attraverso comportamenti e stili di vita sani, dove l’attività fisica viene riconosciuta come un fattore determinante. È stato dimostrato, inoltre, che in molte malattie croniche il processo disabilitante è aggravato dall’effetto della sedentarietà che è causa di nuove limitazioni funzionali e ulteriore disabilità. In letteratura è riportato un sufficiente quantitativo di dati che portano a concludere come questo circolo vizioso possa essere corretto con adeguati programmi di attività fisica regolare e continui nel tempo.
L’ AFA si rivolge in particolare a persone affette da patologie muscolo-scheletriche (come lombalgia, artrosi e osteoporosi) e da patologie neuromuscolari (distrofia muscolare, ictus, malattia di Parkinson, sclerosi multipla ecc.). Questa viene spesso inserita al termine di un percorso riabilitativo ed è finalizzata al mantenimento delle funzionalità recuperate. L’attività fisica, inoltre, si rivolge a persone con patologie croniche come malattie cardiovascolari, dismetaboliche, pneumologiche e oncologiche. In tali soggetti l’esercizio fisico sarà svolto con programmi indirizzati a stimolare la risposta metabolica centrale e periferica, con lo scopo di migliorare la salute fisica, la qualità della vita e il benessere psicologico.
L’attività fisica adattata può essere praticata in vari modi, si deve basare sulle esigenze individuali dei partecipanti i quali saranno sempre guidati dal chinesiologo e/o dal fisioterapista. Ad esempio, può includere esercizi di rinforzo muscolare, stretching, mobilità, attività aerobica e funzionale strutturati e pianificati in modo da apportare migliori benefici a seconda del tipo di paziente e problematiche in lui riscontrate.
Un programma svolto con costanza e determinazione può aiutare a migliorare tutti gli aspetti sopra elencati (forza muscolare, resistenza cardiovascolare, flessibilità, coordinazione e l’equilibrio) e a ridurre di conseguenza il rischio di malattie croniche, come: diabete di tipo due, malattie cardiovascolari, obesità e ipertensione, svolgendo un ruolo importante nella prevenzione sia primaria che secondaria. Infine può aiutare a migliorare la qualità della vita delle persone, aiutando a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, così da accrescere l’autostima aumentando il senso di benessere psicologico, l’inclusione sociale e la partecipazione alla vita comunitaria.
Nel nostro centro Medicina Ravenna, c’è la possibilità di svolgere esercizi adattati alle proprie esigenze in due ambienti diversi, palestra e piscina con macchinari e attrezzi fitness all’avanguardia, per esempio macchine ad aria, che permettono una riduzione significativa del carico a livello articolare o l’Akuis, che è un macchinario capace di offrire un allenamento in grado di sfruttare i carichi digitali e personalizzabili attraverso un dispositivo per il singolo paziente, anche con disabilità, il tutto sempre sotto la supervisione di chinesiologi e fisioterapisti qualificati. I programmi dei nostri esperti possono essere svolti in seduta singola o in piccoli gruppi e mirano a promuovere uno stile di vita attivo che permetterà ai pazienti un maggior controllo e vigilanza della propria salute a lungo termine.
In conclusione il movimento è la chiave per uno stile di vita sano e gratificante: permette di migliorare i processi dell’invecchiamento, aumentare la resistenza dell’organismo, rallentare l’involuzione della sarcopenia e alleviare i sintomi di malattie croniche. Inoltre, traggono vantaggio anche gli aspetti psico-intellettuali della persona e l’aspetto estetico.
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di Matteo Pelloni
Laureato in scienze motorie
Riceve presso Medicina Ravenna
Tel. 0544 456845
